体重：55.5kg 体脂肪率：32.0% 昼：玄米ごはん、納豆、具沢山豚汁、きんぴらごぼう、厚揚げステーキ、おろしポン酢 アイスコーヒーガムシロ入り 夜：牛乳寒天 エビスビール 甘いもの食べたい願望がかなり高まってしまったので、牛乳寒天を。 基礎代謝が安定…

「厚揚げのステーキ」 特に予定もないので。 ウォーキングがてら久しぶりに高円寺をお散歩。 そして本を読みながら、上島珈琲でアイスコーヒー♪ 贅沢な過ごし方だと思いますのね。