体重：55.8kg 体脂肪率：31.7％ 昼：鶏だんごのちゃんこ鍋、きんぴらごぼう、納豆、玄米ご飯、 ウーロン茶、 アイスロイヤルミルクティー 夜：豆腐のバター焼き、おろしポン酢 ペプシNEX とりあえず、朝の時点の数字。 日付変わったら、第一次ゴールなので、…

体重：55.4kg 体脂肪率：30.6％ 日付変わって、２７日。 結果１ヶ月ちょっとで3.4kg落としました！ 体脂肪率落ちないってゆってるけど、実は１日で平均すると3％以上は落ちてます。 急激に落とすのはちょっと危険と判断しまして、もう少しゆっくり落とそうか…

体重：56.0kg 体脂肪率：31.7％ 昼：玄米ご飯、納豆、鶏だんごちゃんこ鍋 夜：枝豆おぼろ豆腐 烏龍茶 あ、体重増えた・・・ 増える要素、一個もないはずなのにねぇ・・・ 歩き過ぎ？

体重：55.5kg 体脂肪率31.7％ 朝：Special K + 牛乳、野菜ジュース コーヒー 昼：キムチ鍋、ごはん（3/4杯）、キムチ、サラダ、ジャガイモのマヨネーズ和え？ ペプシNEX 夜：ところてん黒酢

体重：55.3kg 体脂肪率：31.5％ 朝：Special K + 牛乳、野菜ジュース 昼：五穀米ごはん、主菜：ホキのソテー、副菜：ひじきの煮物、冬瓜のそぼろ煮、大根とにんじんのサラダ、漬物、コーヒー砂糖入り 夜：ところてん、黒酢 相変わらず体重は横ばいです。 こ…

体重：55.3kg 体脂肪率31.7％ 朝：Special K +牛乳、野菜ジュース アイスコーヒーダイエットガムシロ入り コーヒー 昼：五穀米ごはん、主菜：チキンのロースト、副菜：ごぼうサラダ、切り干し大根、大根とにんじんのサラダ、漬物、コーヒー砂糖入り コーヒー…

体重：55.6kg 体脂肪率：31.7％ 朝：Special K +牛乳、野菜ジュース アイスコーヒーダイエットガムシロ入り 昼：マトンカリー、サフランライス、マンゴーラッシー コーヒー 夜：ところてん、黒酢、黒豆納豆

体重：55.3kg 体脂肪率：31.8％ ミルクティー砂糖入り 昼：玄米ごはん、納豆、ゴーヤチャンプルー、ワカメスープ ミルクティー砂糖入り アイスコーヒーダイエットガムシロ入り 夜：ところてん黒酢 今日は運動量がほとんどないので、きっと明日は体重減ってな…

体重：55.5kg 体脂肪率：32.0% 昼：玄米ごはん、納豆、具沢山豚汁、きんぴらごぼう、厚揚げステーキ、おろしポン酢 アイスコーヒーガムシロ入り 夜：牛乳寒天 エビスビール 甘いもの食べたい願望がかなり高まってしまったので、牛乳寒天を。 基礎代謝が安定…

体重：55.8kg 体脂肪率：31.7% 昼：マグロ納豆の軍艦巻、具沢山豚汁 朝の健康果汁 アメリカンコーヒー砂糖入り 夜：ところてん マグロの切り落としが安かったので、ちょっと贅沢♪ さて、体重も体脂肪率も横ばいですなー。 ま、徐々にゆっくりと。

体重：55.8kg 体脂肪率：31.7％ 朝：Special K +牛乳、ミルクティー砂糖入り アイスコーヒーダイエットガムシロ入り 昼：五穀米ごはん、主菜：枝豆入り豚肉だんご、副菜：卵とポテトのサラダ、ゴーヤチャンプル、漬物、大根とにんじんのサラダ、コーヒー砂糖…

体重：55.9kg 体脂肪率：32.2％ 朝：Special K +牛乳、ミルクティー 昼：鶏肉と彩り野菜のグリーンカレー、グリーンカールのサラダ、ガーリックとチーズのドレッシング、コーヒー砂糖入り コーヒー 夜：ところてん、三杯酢 からだ巡り茶、ペプシNEX 体脂肪は…

体重：56.0kg 体脂肪率：32.2％ 朝：Special K+牛乳、ミルクティー砂糖入り アイスコーヒーダイエットガムシロ入り コーヒー 昼：五穀米ごはん、主菜：豚肉のソテー、はちみつ生姜ソース、副菜：もやしの和え物、サツマイモのサラダ、漬物、大根とにんじんの…

体重：56.5kg 体脂肪率：32.1％ 朝：Special K+牛乳、ミルクティー砂糖入り アイスコーヒーダイエットガムシロ入り昼：野菜とひき肉のカレー、五穀米、コンソメスープ アイスミルクティー 夜：ところてん、三杯酢 ところてん効果なのか、別件でお腹壊してる…

体重：57.6kg 体脂肪率：32.1％ 朝：Special K+牛乳、ミルクティー砂糖入り コーヒー 昼：五穀米ごはん、主菜：チキンのビネガーソース、副菜：カポナータ、ゴボウの胡麻サラダ、大根と人参のサラダ、漬け物、コーヒー砂糖入り 野菜ジュース、コーヒー 夜：…

体重：58.0kg 体脂肪率：28.6％ 昼：納豆の軍艦巻き、高野豆腐の煮物、白菜の味噌汁 夜：冷奴、青じそドレッシング アクエリアスゼロ どうやらオール明けは体脂肪率が下がるようです。 でも体重が下がりません。 筋肉つけすぎましたか？？

体重：57.9kg 体脂肪率：32.0% 昼：玄米ご飯、高野豆腐の煮物、納豆、ワカメと油揚げの味噌汁、野菜ジュース 夜：豆腐とこんにゃくの田楽 ペプシNEX さて、これからワッショイ祭りです。 毎年恒例、怖い話です。 去年なかったから、２年ぶりです。 ルミネじ…

体重：57.7kg 体脂肪率：31.2％ 朝：Special K + 牛乳、ミルクティー砂糖入り アイスコーヒーダイエットガムシロ入り 昼：五穀米ごはん、主菜：サバの香草パン粉焼き、副菜：もやしのマリネ、サツマイモサラダ、大根とにんじんのサラダ、漬物、コーヒー砂糖…

体重：57.9kg 体脂肪率：31.5％ 朝：Special K+牛乳、ミルクティー砂糖入り アイスコーヒーダイエットガムシロ入り コーヒー 昼：五穀米ごはん、主菜：豚肉のバルサミコソース、副菜：麻婆ナス、ポテトサラダ、大根とにんじんのサラダ、漬物、コーヒー砂糖入…

体重：57.7kg 体脂肪率：31.5% 朝：Special K+牛乳、ミルクティー砂糖入り 昼：五穀米ごはん、主菜：メバルのソテーガーリックと青ねぎのソース、副菜：イカのマリネサラダ、オクラのおひたし、漬物、サラダ、コーヒー砂糖入り 夜：麻婆豆腐 あ、体重ちょっ…

体重：57.4kg 体脂肪率：32.2％ 朝：Special K +牛乳、ミルクティー（砂糖入り） 野菜生活 昼：五穀米ごはん、主菜：鶏肉の七味焼、副菜：サラダ、ひじき、高野豆腐と厚揚げの煮物、漬物、 コーヒー（砂糖入り） 夜：ざる豆腐＠オリジン弁当 ツアーの影響は…

体重：57.1kg 朝：ごはん、わかめの味噌汁、がんもの一口煮、なっとう、冷奴、アップルジュース 昼：バーベキュー、ほぼ野菜炒め。にじますの塩焼き 一味せんべい コーヒー、ジャワティー、干し梅。 ツアー二日目。 朝食はバイキングでした。 朝食には全く動…

体重：57.2kg 体脂肪率：32.6％ 朝：Special K+牛乳 昼：玄米おにぎり、冷奴、オクラめかぶサラダ 夜：とりあえず、宴会膳、ごはん、蕎麦以外。 ツアー一日目。 据え膳の誘惑に何とか判定勝ちです。

体重：57.4kg 体脂肪率：29.6％ 昼：玄米ごはん、京がんもの煮物、シメジの味噌汁、納豆。 夜：湯豆腐、八町味噌だれ オール明け。 その時点で不健康ですが、ちゃんとご飯炊いて煮物作りました。 体脂肪率が落ちているのはオールのせい？

体重：57.1kg 体脂肪率：32.8% 朝：Special K＋牛乳、ミルクティー砂糖入り コーヒー 昼：フランスパン、主菜：鯛のウニ焼き和風きのこソース、副菜：サツマイモのてんぷら、野菜ソテー、マカロニサラダ、コーヒー（砂糖入り）、ヨーグルトムース コーヒー …

体重：57.3kg 体脂肪率：33.1％ 朝：Special K ミックスベリー＋牛乳、ミルクティー（砂糖入り） 朝の健康果実 昼：ごはん、麻婆豆腐、豆腐ときくらげのスープ、カブの甘酢漬け、アイスコーヒー（ガムシロいり） 夜：風に吹かれて豆腐屋ジョニー＋胡麻ドレッ…

体重：57.4kg 体脂肪率：33.0％ 朝：Special Kベリーミックス＋牛乳 朝の健康果実 コーヒー（砂糖入り） 昼：五穀米ごはん、主菜：豚しゃぶスイートチリソース、副菜：人参と大根のサラダ、切り干し大根、ヒジキの煮付け、漬け物、コーヒー（砂糖入り） ３時…

体重：57.4kg 体脂肪率：32.9％ 朝：Special K＋牛乳 伊藤園熟ミックス コーヒー 昼：ベジタブルミックスカリー（インゲン、ジャガイモ、カリフラワー他）、サフランライス、マンゴーラッシー コーヒー×２ 夜：風に吹かれて豆腐屋ジョニー＋オクラ納豆 ん？…

体重：58.0kg 体脂肪率：33.5% 朝：Special K＋牛乳、ミルクティー（砂糖入り） アイスコーヒー（ダイエットガムシロ入り） 昼：五穀米ごはん、主菜：チキンロースト五香粉ソース、副菜：もやしときくらげの炒めもの、切干大根煮、大根とにんじんのサラダ、…

体重：58.4kg 体脂肪率：33.4％ 朝：Special K＋牛乳 昼：納豆オクラとろろソバ 朝の健康果実オレンジ200cc ミルクティー（砂糖入り） 夜：ゴーヤチャンプルー 昨日ほぼ一日寝込んでたので、運動してません。 納豆オクラソバはかなりのヒット。くせになりそ…